Hartcoherentie

Hartcoherentie betekent dat het versnellen en vertragen van de hartslag op elkaar is afgestemd. Het hartritme wordt geregeld door het autonome zenuwstelsel. Bij het inademen versnelt de hartslag, bij het uitademen vertraagt die. In het geval van stress, zorgen of een lichamelijke verstoring, neemt het evenwichtig samenspel tussen het versnellen en vertragen, of de hartcoherentie, af. Bij ontspanning en algemene rust neemt het evenwichtig samenspel en de coherentie toe.

Via bewuste en eenvoudige ademhalingsoefeningen is het mogelijk dit samenspel te beïnvloeden en het hartritme gelijkmatiger te maken. Hierdoor creëert het lichaam minder stresshormonen en meer DHEA, een hormoon dat veroudering, vermoeidheid en geheugenverlies tegengaat.

Hartcoherentie training biedt vele voordelen, gaande van het verbeteren van concentratie, rust en welbehagen, een evenwichtige bloeddruk en toename van creatief denken. Bovendien verhoogt het de veerkracht bij stress, ziekte en chronische pijn, ondersteunt het beheersen van angst, lichaamsgewicht, burn-out en CVS, en brengt positieve verandering in gedrag en denken.